1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:13:15 ID:1QC
白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目
気が狂うわ
麺食べられない
芋も駄目
気が狂うわ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515741195/
2: ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY
あれ、もう体に悪い食生活になっとるで
3: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:14:50 ID:JFF
白米嫌いなワイ、高みの見物
4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC
>>2
でもクッソ痩せるみたいやん
>>3
ファッ!?信じられへん
でもクッソ痩せるみたいやん
>>3
ファッ!?信じられへん
7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:57 ID:qKY
>>4
リバウンドしやすい食事方法やしな
筋肉が蓄えてたエネルギー源を空にして、体を見た目上細く軽くするダイエットと言われるようにもなってるで
リバウンドしやすい食事方法やしな
筋肉が蓄えてたエネルギー源を空にして、体を見た目上細く軽くするダイエットと言われるようにもなってるで
13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC
>>7
でもリバウンドなんてダイエットする上ではよくあることちゃうの?
でもリバウンドなんてダイエットする上ではよくあることちゃうの?
6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK
PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索
詳しくはマクロ管理法で検索
8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte
ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠
9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:18:51 ID:MzB
リバウンドしそう
10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:19:14 ID:1QC
白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ
死んでまうぞ
12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:50 ID:TVK
>>10
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ
13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC
>>12
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん
14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:25:11 ID:JFF
>>12
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ
15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:26:24 ID:TVK
>>14
それもそうやな
イッチの好きなようにやらせたらええんかもな
それもそうやな
イッチの好きなようにやらせたらええんかもな
11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:14 ID:u9P
全く食っちゃダメなわけちゃうやろ
16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm
減らす←わかる
まったく食べない←!?
まったく食べない←!?
23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B
糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや
26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:47 ID:w8B
結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな
27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:20 ID:wEf
記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった
33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:42:42 ID:1QC
>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ
28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B
なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに
35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:43:40 ID:w8B
腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで
36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb
食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ
37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B
寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ
39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm
糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ
41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:22 ID:kJE
麺類でも蕎麦は食べても平気
むしろ食べた方がいい
むしろ食べた方がいい
42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb
1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ
ダルいだけやろ
46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:44 ID:1QC
>>41
ワイ蕎麦アレルギーなんや…
>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし
ワイ蕎麦アレルギーなんや…
>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし
43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B
600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん
45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:16 ID:TVK
ランニングも止めたらリバウンドするからな
47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh
そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる
50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb
たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ
毎日やるのはなあ
61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:17 ID:1QC
>>50
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ
63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:55:29 ID:7vC
>>61
好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....
好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....
52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:23 ID:wEf
朝1時間早く起きてウォーキングもええかも
55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:52:09 ID:jsc
>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯
60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:53 ID:wEf
>>55
夕方効果あるのは聞いたことあるけど
イッチは外食多いっていうから時間ありそうな朝のほうがええかなあと
夕方効果あるのは聞いたことあるけど
イッチは外食多いっていうから時間ありそうな朝のほうがええかなあと
70: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:58:43 ID:jsc
>>60
朝だと心筋梗塞のリスクがある
朝だと心筋梗塞のリスクがある
53: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:25 ID:kyO
ワイは少食+リアルシャドーやっとるで
これで2ヶ月で14キロやせた
これで2ヶ月で14キロやせた
54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:42 ID:7vC
ワイ、糖質制限で風邪をひく
もうやらん
もうやらん
57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:03 ID:UHb
ワイは普通に太ってきたら1週間断食とかやなあ
まあジュースは普通に飲むが
まあジュースは普通に飲むが
58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:07 ID:7vC
泳げ泳げ
平泳ぎ最高や
平泳ぎ最高や
65: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:31 ID:TVK
運動もしたくない
マクロ管理もしたくない
どうしようもないやん
マクロ管理もしたくない
どうしようもないやん
67: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:42 ID:ynT
ご飯抜く程度が適正なんじゃね?
68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:54 ID:w8B
ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるで
それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ
それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ
72: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:08 ID:eyh
糖質取らんと逆に太りやすくなる体質になるで
後ドカ食いの原因になる
後ドカ食いの原因になる
74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:30 ID:RXA
1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー
77: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:00:35 ID:w8B
ランニングは脚で走るとしんどいけど腰使って走ると楽になるで
あと姿勢もよくなるンゴ
あと姿勢もよくなるンゴ
78: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:01:17 ID:FCi
昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ
81: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:39 ID:1QC
>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな
82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb
そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし
87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:12 ID:w8B
>>82
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて
95: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:12 ID:UHb
>>87
ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
ただそれだけ
ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
ただそれだけ
97: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:29 ID:w8B
>>95
わかる
人それぞれやもんな
わかる
人それぞれやもんな
83: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:50 ID:njz
糖質制限はガチで効果あるで
生命工学の教授がいってた
生命工学の教授がいってた
84: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:03:04 ID:jsc
マスコミは推奨してる理由はなんだ
92: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:11 ID:RXA
>>84
効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない
効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない
94: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:48 ID:njz
>>92
脂質制限に比べるとリバウンド率は圧倒的に低い
脂質制限に比べるとリバウンド率は圧倒的に低い
88: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:34 ID:jsc
糖質無いとヒステリー起こす
90: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:54 ID:njz
ランニングはなんも考えなければすぐにゾーンに突入する
96: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:26 ID:1QC
ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?
105: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:09:48 ID:TVK
107: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:56 ID:1QC
>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ
108: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:02 ID:TVK
>>107
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで
106: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI
思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ
109: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:30 ID:1QC
>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか
110: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:14:15 ID:w8B
どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE
111: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:15:17 ID:TVK
>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ
113: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:25 ID:w8B
>>111
ほんまそれ
もうそろそろ減量しろよと
ほんまそれ
もうそろそろ減量しろよと
114: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:54 ID:RXA
>>110
それ有酸素やってないからではない 食い過ぎ
それ有酸素やってないからではない 食い過ぎ
115: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:17:26 ID:1QC
>>110
はぇ^~筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう
はぇ^~筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう
112: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:15 ID:u9P
ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな
やっぱりお散歩くらいするべきやな
116: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:53 ID:TVK
筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんや
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう
117: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:54 ID:1QC
正月のワイの生活
朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼~夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り
楽しかったで
朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼~夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り
楽しかったで
118: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:31:15 ID:sYm
別にメンタルを鍛えたい訳やないんやから
この寒い中走るのはなあ
この寒い中走るのはなあ
119: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:35:11 ID:1QC
「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ
29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N
運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる
ソースはワイ
4か月で14落として、8か月で20増えたw
増えた時期の摂取量も平均で2200カロリー未満なのに(176cm20代男性)