1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:13:15 ID:1QC

白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目

気が狂うわ


http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515741195/





2: ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY

あれ、もう体に悪い食生活になっとるで


3: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:14:50 ID:JFF

白米嫌いなワイ、高みの見物


4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC

>>2
でもクッソ痩せるみたいやん

>>3
ファッ!?信じられへん


7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:57 ID:qKY

>>4
リバウンドしやすい食事方法やしな
筋肉が蓄えてたエネルギー源を空にして、体を見た目上細く軽くするダイエットと言われるようにもなってるで


13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC

>>7
でもリバウンドなんてダイエットする上ではよくあることちゃうの?


6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK

PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索


8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte

ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠


9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:18:51 ID:MzB

リバウンドしそう


10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:19:14 ID:1QC

白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ


12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:50 ID:TVK

>>10
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ


13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC

>>12
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん


14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:25:11 ID:JFF

>>12
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ


15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:26:24 ID:TVK

>>14
それもそうやな
イッチの好きなようにやらせたらええんかもな


11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:14 ID:u9P

全く食っちゃダメなわけちゃうやろ


16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm

減らす←わかる
まったく食べない←!?


23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B

糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや


26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:47 ID:w8B

結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな




27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:20 ID:wEf

記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった


33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:42:42 ID:1QC

>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ


28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B

なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに


35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:43:40 ID:w8B

腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで


36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb

食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ


37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B

寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ


39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm

糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ


41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:22 ID:kJE

麺類でも蕎麦は食べても平気
むしろ食べた方がいい


42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb

1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ


46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:44 ID:1QC

>>41
ワイ蕎麦アレルギーなんや…

>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし


43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B

600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん


45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:16 ID:TVK

ランニングも止めたらリバウンドするからな


47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh

そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる


50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb

たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ


61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:17 ID:1QC

>>50
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ


63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:55:29 ID:7vC

>>61
好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....



52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:23 ID:wEf

朝1時間早く起きてウォーキングもええかも


55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:52:09 ID:jsc

>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯


60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:53 ID:wEf

>>55
夕方効果あるのは聞いたことあるけど
イッチは外食多いっていうから時間ありそうな朝のほうがええかなあと


70: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:58:43 ID:jsc

>>60
朝だと心筋梗塞のリスクがある


53: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:25 ID:kyO

ワイは少食+リアルシャドーやっとるで
これで2ヶ月で14キロやせた


54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:42 ID:7vC

ワイ、糖質制限で風邪をひく
もうやらん


57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:03 ID:UHb

ワイは普通に太ってきたら1週間断食とかやなあ
まあジュースは普通に飲むが


58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:07 ID:7vC

泳げ泳げ
平泳ぎ最高や


65: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:31 ID:TVK

運動もしたくない
マクロ管理もしたくない
どうしようもないやん


67: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:42 ID:ynT

ご飯抜く程度が適正なんじゃね?


68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:54 ID:w8B

ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるで
それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ


72: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:08 ID:eyh

糖質取らんと逆に太りやすくなる体質になるで
後ドカ食いの原因になる


74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:30 ID:RXA

1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー


77: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:00:35 ID:w8B

ランニングは脚で走るとしんどいけど腰使って走ると楽になるで
あと姿勢もよくなるンゴ


78: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:01:17 ID:FCi

昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ


81: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:39 ID:1QC

>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな


82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb

そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし


87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:12 ID:w8B

>>82
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて


95: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:12 ID:UHb

>>87
ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
ただそれだけ


97: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:29 ID:w8B

>>95
わかる
人それぞれやもんな


83: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:50 ID:njz

糖質制限はガチで効果あるで
生命工学の教授がいってた


84: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:03:04 ID:jsc

マスコミは推奨してる理由はなんだ


92: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:11 ID:RXA

>>84
効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない


94: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:48 ID:njz

>>92
脂質制限に比べるとリバウンド率は圧倒的に低い


88: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:34 ID:jsc

糖質無いとヒステリー起こす


90: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:54 ID:njz

ランニングはなんも考えなければすぐにゾーンに突入する


96: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:26 ID:1QC

ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?


105: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:09:48 ID:TVK

>>96
https://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで


107: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:56 ID:1QC

>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ


108: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:02 ID:TVK

>>107
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで


106: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI

思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ




109: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:30 ID:1QC

>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか


110: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:14:15 ID:w8B

どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE


111: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:15:17 ID:TVK

>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ


113: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:25 ID:w8B

>>111
ほんまそれ
もうそろそろ減量しろよと


114: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:54 ID:RXA

>>110
それ有酸素やってないからではない 食い過ぎ


115: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:17:26 ID:1QC

>>110
はぇ^~筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう


112: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:15 ID:u9P

ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな


116: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:53 ID:TVK

筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんや
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう


117: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:54 ID:1QC

正月のワイの生活

朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼~夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

楽しかったで


118: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:31:15 ID:sYm

別にメンタルを鍛えたい訳やないんやから
この寒い中走るのはなあ


119: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:35:11 ID:1QC

「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ


29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N

運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる



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