1: チンしたモヤシ ★ 2017/04/26(水) 20:52:04.40 ID:CAP_USER9.net

http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170425/dct1704251530002-n1.htm

 「糖尿病の患者さんが血糖値を抑えるために糖質制限がある程度必要なのはわかります。ただし、ごはんなどの炭水化物には糖質だけでなく、食物繊維も含まれています。炭水化物を抜くと、食物繊維の摂取量が減り、必然的に高脂肪や高タンパクの食事になる。腸にとってはまったくいいことがありません。ダイエットとしての糖質制限はやめたほうがいい」


全文はソースで




http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1493207524/




4: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 20:53:51.72 ID:E9rBDc0p0.net

>>1
運動しろ


7: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 20:56:30.59 ID:9++ubVqE0.net

入院した時に管理栄養士さんの栄養指導でご飯は脳の栄養なので
ちゃんと食べないといけませんと言われた


8: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 20:56:44.10 ID:QzkfIHu80.net

肉と脂を大量に取れって言うアメリカ式は絶対やばい。


12: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 20:58:39.65 ID:+RK2iyhG0.net

糖質制限しつつ、海藻サラダでも別に食えばいいんじゃね?


13: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 20:58:53.31 ID:xxnjAAzZ0.net

食物繊維は野菜でとればいいじゃん


65: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:16:51.63 ID:jqsP/YXR0.net

>>13
キャベツ一玉くっても足りないから
オールブラン食ったほうが手っ取り早い


21: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:03:31.89 ID:/RZwOonW0.net

食物繊維は他でも穫れるだろ


23: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:04:11.40 ID:ylqSiWYC0.net

そこで蒟蒻ですよ。
糖質始めたら確かに便秘気味になったから、蒟蒻必須ですわ。


53: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:13:24.22 ID:8WrZavhR0.net

>>23 コンニャクも優れてるのだが、
その食物繊維は不溶性食物繊維とかいうのだから、
大量に食べ過ぎると、逆に腸に詰まったりもするんだってさ。

コンニャク製造過程で、水溶性食物繊維が、不溶性食物繊維に変化する。
だから元のコンニャク芋には確かに、水溶性食物繊維もかなり含まれている。
でもそのコンニャク芋を直接食べると毒性あるんじゃなかったかな。
 


39: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:09:33.90 ID:5JCHXyqu0.net

バランスよく摂る以外の健康的な食事療法って無いだろ


41: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:09:48.79 ID:RjqeeoEU0.net

馬鹿みたいに流行ってるよね
運動すればいいのに


44: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:10:48.06 ID:Br64Scdc0.net

食物繊維は炭水化物の一種であることがほとんどなので
炭水化物を抜くということは必然的に食物繊維を抜くことになる


54: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:14:35.04 ID:1ELaEaly0.net

>>44
糖質制限したら野菜でお腹を満たす必要が出てくるので、
あんまり問題にならないと思う
完全に糖質をカットしたら脳にダメージ来そうとは思うけど


60: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:15:46.18 ID:II2nelF/0.net

>>44
消化できる炭水化物を抜いて、消化できない炭水化物はむしろ沢山取ろうって流れが今の糖質制限
ミートローフ作るとしたら肉:オカラ比1:1みたいな
便秘気味だったのが解消されて最早快感である


59: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:15:39.76 ID:p8Lsc+QIO.net

ご飯食べない人ってほんと臭いんだよね~……
エネルギーは炭水化物で摂取したほうがぶどう糖になる効率いい→新陳代謝もあがるんだよ

炭水化物とらずにタンパク質とっても、タンパク質はぶどう糖になってしまうのになあ


62: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:16:04.45 ID:wn4YMXKg0.net

これやってる奴自分の体臭に気づいてるのかな
何であんなに臭くなるんだ?


70: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:17:39.75 ID:2eDfrsB+0.net

糖質制限で痩せたって人は元が巨デブ過ぎるんだよ


865: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:59:42.56 ID:oo7OvaTv0.net

>>70
これ


80: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:19:52.37 ID:yNWefTVb0.net

マジで炭水化物制限してる人の体臭のやばさは何だよアレ


101: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:24:04.53 ID:i6LvHz+40.net

>>80
それ、糖質制限というより肉食中心になっているのが原因かもね


170: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:37:52.38 ID:II2nelF/0.net

>>80
甘ずっぱい不思議な謎の匂いならケトン臭
今病気だからその匂いが出るまではやらないけど
若い頃に10ヶ月くらいで23kg落とした時は本気で消化できる炭水化物を制限したから
尿と体臭が林檎になってしまったんで、踊りまくった後の汗も臭い
だから週末はチートデイとか言ってラーメンとか普通に食べてたな
そうすると2~3日匂いが消えるんだ


110: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:26:23.54 ID:Ul4gaOY30.net

糖質制限してる人は本気で臭い、吐き気がする。


113: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:27:10.37 ID:k57/FiTV0.net

夜だけ糖質制限してるけど、調子良い
年食ってからは三食マトモに食べてると太るんだよね


119: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:28:19.46 ID:glXff2vI0.net

>>113
そうそうそれぐらいの気遣いでいいんだと思うよ


134: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:30:55.94 ID:VwfkKzCO0.net

>>113
今40歳の俺もそう
白飯食うとすぐ太る

162: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:36:36.90 ID:SQFSIbSR0.net

>>113
うちの兄弟も30過ぎて夕食の米だけ抜くようになったな


116: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:27:48.42 ID:glXff2vI0.net

まぁでも糖質制限で痩せるのは事実だがな


126: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:30:05.07 ID:ig9HKdH70.net

アホは程度を知らないから炭水化物を減らすじゃなくてゼロにしようとするw


176: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:38:44.35 ID:maGEKOVg0.net

ラーメンとか牛丼みたいな炭水化物ドカ食いが駄目ってだけで
ある程度は、食ってもいいんじゃよ


201: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:43:25.98 ID:le0RKSj30.net

麦飯食え麦飯


228: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:47:32.44 ID:q4nRyxSL0.net

糖質とかじゃなく消費カロリーより摂取カロリーを抑えればいいだけの話だろ


256: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 21:52:29.52 ID:CHLQzIeT0.net

>>228
そうそう。ダイエットは結局単なる足し算引き算でOKだと思う。それが真理。
難しく考えるからリバウンドとか体壊したりする。


320: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:02:55.67 ID:IdDROB230.net

糖質制限やりすぎるとすっごい便秘になる
ある程度炭水化物取らないと駄目だなと思った


331: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:04:49.37 ID:eGVk2sft0.net

炭水化物過多で、それ中心の食生活でなければいいと思う


380: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:11:52.07 ID:IJuWhz4D0.net

圧力鍋+豆、いいよ
というかうまい


381: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:12:07.68 ID:Uyt0o7U30.net

なんで、炭水化物を抜いたらダメだという超極論になるんだ、バカか。
あまりにも、炭水化物を過剰摂取してたのを見直したらダメなのかよw


389: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:13:09.99 ID:dZjJK1GG0.net

もうぉうるさい!
栄養素どおしで体内吸収をしあってるの。
食事はバランスだろ!!


400: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:14:12.38 ID:l8FkH6RYO.net

ゼロにするのは逆に不可能だろ
減らせばいいんだよ
食べるごはんの量を半分にするだけ


458: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:20:52.14 ID:eYlsTNSJ0.net

葉物野菜やキノコ食えばいいんじゃないですかね


480: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:22:43.80 ID:oATqGX2R0.net

さつま芋がいいよん


495: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:23:53.87 ID:T1qKKzG70.net

とりあえずやったらマジで痩せたし
やりすぎるとヤバイのも経験した(走ってる時立ちくらみでダウン)
何事も程度の問題だろね


496: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:24:10.75 ID:VE8v9Lx80.net

お菓子を食べたいからとご飯を無くしてダイエット
見た目は成功してるが寿命を縮めている
ご飯を玄米にするのが一番


306: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:01:09.51 ID:CEdDPlaf0.net

若い時はどれだけ食べても太らなかったのにな
代謝が落ちて悲しい


326: 名無しさん@1周年 2017/04/26(水) 22:04:22.36 ID:sg8/ky3w0.net

>>306
「これくらい食えなきゃダメだ」と気持ちだけは若いままな自分が虚しいw






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