1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:20:23.13 ID:dUFSxhed0.net

筋トレ2年目ワイ「ゴキュッ?ゴキュッ?ゴキュッ?プハー??」
粉飴ザラッ!ザラッ!ザラッ!
クレアチンサラサラーッ
シャカシャカグイーッ
「プハー?」
グイッ!(大胸筋に力を入れる)


http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491956423/




2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:21:54.54 ID:MlwHhkguK.net

わかる
プレーンのプロテインがクッソうまく感じる


7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:26:16.36 ID:dUFSxhed0.net

>>2
あれ何なんやろな
最初吐くかと思ったのに


6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:26:08.85 ID:JZRbE+Sp0.net

プロテインって質量保存の法則的にどうなんや?


8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:27:04.73 ID:dUFSxhed0.net

>>6
何がやねん


9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:27:06.65 ID:bc4aovsA0.net

筋トレ20年ワイはプロテインになんか頼らん
普段の食事で十分や


10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:28:08.27 ID:JZRbE+Sp0.net

>>8
>>9こういうことやプロテインって少ないでしょ


12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:30:54.43 ID:dUFSxhed0.net

>>10
食事ちゃんと摂った上でタンパク質量計算して足りない分をプロテインで補給してるんやぞ
あと血中アミノ酸濃度が低い時間帯をなるべく作らないようにって考えもある


13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:31:44.71 ID:UDS/tTiW6.net

バニラ1択やわ


15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:32:00.71 ID:6Vz1qExOp.net

1日どれくらいタンパク質取る数字っていくつなん?
サラダチキン何個分か教えてクレメンス


22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:35:07.66 ID:dUFSxhed0.net

>>15
よく言われるのは体重×2/1000グラム
60kgなら120gや
サラダチキンやと4~5枚ちゃう?


25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:36:09.62 ID:6Vz1qExOp.net

>>22
一ヶ月したらサラダチキン嫌いになりそうンゴ


27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:37:33.52 ID:dUFSxhed0.net

>>25
ワイは一口で嫌いになったで
自分で鶏ハム作る方がええわ


29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:38:05.17 ID:ZJC33cSp0.net

>>25
二ヶ月もすると髭剃りや歯磨きの感覚で「補給」する感じになるから大丈夫や
食事する感じじゃなくなる


26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:37:19.80 ID:P+yjgJCIa.net

>>15
アジア人だと体重×1.3g
サラダチキンのタンパク質が15gやから
体重60の人はサラダチキン7本くらいやろ


17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:32:08.17 ID:2Zbeoibd0.net

わかる
最初は健康増進のためにジム入会したのにハマると逆に身体に悪いことばっかやりはじめる


19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:33:28.80 ID:bc4aovsA0.net

服買い換えるのめんどいから
最低限今の維持だけでワイはええわ
タンパク質考えなくてもちゃんと食べてトレしてたら落ちんし


21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:33:58.48 ID:0M6AginC0.net

クレアチン常用は間違いなく身体に悪いと思うがやめられん


23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:35:36.57 ID:zNS2mGL90.net

日本人の9割はプロテイン(=たんぱく質)って意味知らんと思う


155: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:15:47.80 ID:hhFMMOjad.net

>>23
高校くらいにはみんな知っとらんか?
みんなプロテイングビグビやったやんけ


24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:35:59.40 ID:rKwJxKP60.net

実際タンパク質一日70g位しか取って無くてもモリモリ筋肥大するしようわからんわ


28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:37:35.48 ID:bc4aovsA0.net

サラダチキンはクソまずいから自作しよや
胸肉かささみを塩水沸騰させてポイやで
あとは蓋して放置でうまいのできる


31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:38:31.83 ID:XwZgtUVX0.net

ワイ有能
プロテインを飲まない

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:39:07.00 ID:Xq3qwQ1M0.net

クレアチンは血圧クソ上がって怖くなったから今はやめたわ


33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:39:15.87 ID:j9eOPyXx0.net

サラダチキンより鶏胸肉買って焼いた方が美味しいしコスパええやろ


36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:40:18.50 ID:dUFSxhed0.net

クレアチンは健康診断前に抜いたけどそれ以外も数ヶ月おきに抜いた方がええんやろなぁ


37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:40:35.39 ID:HpvV0rR+d.net

さっき立ってた筋トレ2カ月のスレの写真が凄くてショックやったわ。
わいダンベルセット40キロセット買って1年経つけどぜんぜんやわ


59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:46:43.25 ID:TH7+IYEFM.net

>>37
元バリバリの運動部で筋トレばっかしてた奴と比べたらアカンで
元からついてて落ちた筋肉を元に戻すんに必要な期間は何故か短いんや


64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:48:38.92 ID:dUFSxhed0.net

>>59
ワイクソガリ、マッスルメモリー、ゼロ!w


38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:40:38.27 ID:jbycI3xx0.net

鶏肉は皮剥いでひらいて魚焼きグリルに突っ込んでBBQソースつけて食ってるわ
美味いで


42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:41:10.11 ID:bc4aovsA0.net

>>38
BBQソースあかんわ
抜こう


45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:41:42.00 ID:jbycI3xx0.net

>>42
対してカロリーあらへんしこれくらい気にしてへんわ


47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:42:38.67 ID:H0CnuMgl0.net

>>42
ソースの糖分すら抜くとかマッスル北村みたいなことするのはやめろ


48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:42:41.09 ID:ge//DziN0.net

今のプロテイン全然まずくないやん


49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:42:47.43 ID:j9eOPyXx0.net

やっぱり僕は王道を征く塩コショウ


50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:43:27.72 ID:TH7+IYEFM.net

エアプか?フレーバーは含有率高いプレーンだから


56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:45:29.26 ID:dUFSxhed0.net

>>50
ワイもプレーンのノンフレーバー


51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:43:47.52 ID:H0CnuMgl0.net

シンサシックス初飲用ワイ「なんやこれめっちゃ美味いやん!もう一生これ飲み続けるわ!」

なお含有率


52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:44:29.28 ID:lAZTZX4v0.net

筋肉がエキサイトしてる


54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:44:50.13 ID:3bkcC5x60.net

トレーニーが捨てた鶏肉の皮なんとか再利用したい


57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:45:51.60 ID:bc4aovsA0.net

>>54
俺は絶対に食わんがカリカリにやいてみりん醤油あたりで照りをつけたらうまいぞ


61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:47:51.00 ID:ESelgBfMa.net

日本だとサプリのプロテインのことステか何かと勘違いしとるやつ多いのはなんでやろなぁ…


105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:00:18.39 ID:xtyPej5s0.net

>>61
プロテインって言葉に馴染みがないからちゃうかな
カーボとファットに比べてプロテインって食べ物にたまに使われるくらいやし、昔は手に入りにくかったからなんかそういうアレもあるんちゃう
前の職場でおっさんにプロテインでつけた筋肉は~って言われてたわ
増量中やから飲んでないんやけどな


62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:48:16.24 ID:1Jn1RASX0.net

器具とか何にもなくて大胸筋付けたいんやけど、腕立てやってれば良いんやろか


68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:50:05.43 ID:m2OEUhZcd.net

>>62
つかんで

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:17.74 ID:XwZgtUVX0.net

>>62
プッシュアップバー買ってずっとやっとけ


82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:30.69 ID:dUFSxhed0.net

>>62
ウェイト使い出したら腕立てがいかにクソみたいな負荷かわかるぞ


76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:17.16 ID:bc4aovsA0.net

なんでソイプロテインなんて飲むのかわからん


84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:40.38 ID:UH5bc+5Fd.net

>>76
肌に良さそう


122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:05:51.88 ID:gOo0qPPD0.net

>>76
寝る前はホエイよりソイのがゆっくり吸収されてエエんやで
あと朝飯置き換えの場合とかソイのが腹持ちいい


78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:38.83 ID:TH7+IYEFM.net

泡立ちがーダマがー

普通直接食べるよね


81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:27.29 ID:9ZHb2FIl0.net

>>78
ワイもこのダマが気になるって感覚がようわからん


79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:40.28 ID:6WTdd8zl0.net

バカみたいにデカくなる奴って結局プロテインどうこうよりも
普段の食事からしてめっちゃ多いんだよなあれ


87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:53.16 ID:m2OEUhZcd.net

>>79
中西学の食事量は笑ってしまったわ
プロは次元が違うわ


89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:54:02.40 ID:4kWrfRD/0.net

>>87
中西学は量もやけどバランスもかなり良いからな
そらあんな食事してたらデカくなりますわ


80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:27.00 ID:1dHlakVkp.net

ダルビッシュがようつべで紹介してたプロテイン飲んだことあるやつおる?
うまいんか?


86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:48.47 ID:eTQiDkj9d.net

ザバスのバナナのやつすき


90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:54:16.59 ID:bc4aovsA0.net

マジで変わりたいなら早いとこジムいこや
プロに効かせ方習わんと効率悪いで


92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:55:08.96 ID:hKHUqB8+0.net

正直家で自重トレとか時間の無駄だよな。家で自重トレしてた2年半より
ジムでトレする3ヶ月の方がよっぽど筋肉ついたわ


94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:56:13.78 ID:aw69acgE0.net

安いから買ったソイプロテインがゲロマズで草枯れた
ワイの1000円返してクレメンス


95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:56:22.58 ID:hGsQZhcp0.net

ウエイト始めた当初は色々サプリ買ってたけど
今はプロテインパウダー一日1杯飲むくらいになったわ
結局サプリより食事に金回した方がよっぽどコスパ良い


101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:58:30.63 ID:kAkmaoeya.net

器具なしで鍛えるのはきついんか


108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:02:08.93 ID:By+pDxK5d.net

>>101
自重は実は上級者向けやで
経験知識無いと意味なし


120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:05:09.64 ID:kAkmaoeya.net

>>108
そうなんか


124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:06:39.59 ID:bc4aovsA0.net

>>120
補足するあとどこに効いてるかわからんし
いくらでも楽できるからや
いっぺん調べてから腕立てなりスクワットやるといつもと全然ちゃうはずやで


106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:00:37.10 ID:9/slCFNI0.net

サプリ→飯食えばいいじゃん
クレアチン→塩でもなめたら?
プレワークアウト→コーヒーで良いじゃん


ワイは何も買わなくなった


110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:02:29.19 ID:zNS2mGL90.net

>>106
クレアチンが塩とか意味不明、そこは肉だろ


113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:03:33.42 ID:9gOp7x1g0.net

>>110
塩分摂取でも筋肉内に水呼び込むからまあクレアチンに近い効果あるぞ

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:04:23.36 ID:UH5bc+5Fd.net

>>106
プレワークアウトとコーヒーはなんでや?


118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:04:41.75 ID:CyQySO5w0.net

>>116
カフェインやろ


111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:02:51.59 ID:9/slCFNI0.net

プロテインは常飲するんじゃなくて
タンパク質を食事から取れない日とかに補助的に飲む使い方が一番効率的やわ


126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:07:27.48 ID:BZvNLOLSd.net

サラダチキンにネギと胡麻油塩ぶち込んで食べるのええけど完全につまみ


127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:08:00.18 ID:zNS2mGL90.net

サプリばただの補助だからな
筋トレ、食事、睡眠だけしっかりしてりゃ良い
食事で足りてない分のたんぱく質をプロテインで補う
食事はトレよりも遥かに重要


129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:08:29.61 ID:Uls2ZGbl0.net

ワイ「プロテインまっず」
3年後ワイ「プロテインまっず」


131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:09:23.38 ID:pH2lNLwqd.net

効率度外視で味だけで決めるとしたら何が頂点におる?


136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:10:18.01 ID:D3Nx5LcCM.net

>>131
ザバスアクアのグレープフルーツやろ


133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:09:44.44 ID:o4n8PpEe0.net

グレープフルーツ味ぐううまンゴねぇ...


135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:10:15.19 ID:NJjNDA3Ra.net

今日もプロテインがうまい。
俺の筋肉がエキサイトしている。


139: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:10:48.29 ID:3a4K8uoBF.net

こまかなフットワーク、足さばきを上達させたいんだけどオススメのサプリない?
運動神経悪いから脳で思い描いた動きができない


145: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:12:27.78 ID:2gJB0IrFa.net

>>139
そういうのは筋トレより自分のフォームみ直したりして練習する他ない


148: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:08.82 ID:3a4K8uoBF.net

>>145
やっぱり正しいフォームで反復練習するしかない感じか


147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:01.08 ID:o4n8PpEe0.net

>>139
ラダーとかやればええんちゃうんか?


150: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:49.55 ID:3a4K8uoBF.net

>>147
ラダーもやってるけど苦手なんだよなぁ
家だと音がなるからできないし


154: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:15:43.40 ID:o4n8PpEe0.net

>>150
苦手だからやるんやろ
外に置いてやれば?


157: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:16:36.49 ID:3a4K8uoBF.net

>>154
それもそうやな
近所の公園でやってみるわ


158: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:16:57.02 ID:D3Nx5LcCM.net

>>139
公園でオッサンがラダーするのか…


149: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:11.85 ID:eYzSC8cma.net

ウィダーの名前はなんで出ないの
ココア飲みやすいバニラは臭い


153: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:15:31.49 ID:fq1D3+uK0.net

>>149
高くない?


168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:21:02.19 ID:iJbRsR+wa.net

今から筋トレしたら夏にはマッチョマンになれたりする?


169: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:21:44.40 ID:kezJjdH+p.net

>>168
効果現れるのは筋トレに飽きた十月頃やで


171: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:23:40.35 ID:m2OEUhZcd.net

>>168
君の体型によるしなんの部活してたかにもよると思うし


98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:57:30.43 ID:yREL6RlT0.net

トレ内容も重要やけど食事も同じぐらい重要やな


104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:59:13.61 ID:hGsQZhcp0.net

>>98
どっちが大事かじゃなくてどっちも大事よな
何故かウエイトはじめたての頃はどちらが大事かばかりを気にしがちやけど



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