1: キチンシンク(茸)@\(^o^)/ [DE] 2017/03/16(木) 08:59:28.63 ID:ymgCxFdl0● BE:886559449-PLT(22000) ポイント特典.net











http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1489622368/




3: リキラリアット(大阪府)@\(^o^)/ [JP] 2017/03/16(木) 08:59:58.57 ID:chOC91Ku0.net

ワロタw
確かに


6: マスク剥ぎ(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:00:41.30 ID:L8ch2jZW0.net

そうだね、プロテインだね


7: ジャンピングDDT(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/03/16(木) 09:01:43.00 ID:C8hOIvxI0.net

ど正論


12: ミドルキック(広西チワン族自治区)@\(^o^)/ [PL] 2017/03/16(木) 09:03:10.64 ID:BK8djpFrO.net

ダル△
事実を指摘いくスタイル、ダルさんマジかっけー


13: セントーン(庭)@\(^o^)/ [CN] 2017/03/16(木) 09:03:10.86 ID:8Y8tCqok0.net

たんぱく質採るならツナ缶食え


68: バズソーキック(庭)@\(^o^)/ [ID] 2017/03/16(木) 09:19:07.40 ID:gy+u9Klq0.net

>>13
しかも水煮な、愛用してるわ
でもガチで筋トレしてたら食事で全部補うのは無理があるからやっぱプロテインも飲む


170: クロイツラス(芋)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:58:49.16 ID:e+HDcma90.net

>>13
イカ食え


14: エクスプロイダー(神奈川県)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:03:11.70 ID:4QVXwXbO0.net

いやこれほんとそう
タンパク質っていうデカい奴をわざわざmg表記って


15: チェーン攻撃(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:03:15.64 ID:cO3JEefh0.net

普通にプロテイン飲むなら一回に20gを日に3回くらいは取らないと効果ねぇよ


18: ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:04:05.96 ID:mGyhryZP0.net

ワロタ


21: リキラリアット(大阪府)@\(^o^)/ [JP] 2017/03/16(木) 09:05:22.78 ID:chOC91Ku0.net

ビタミンレタス何個分的な


25: シューティングスタープレス(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:06:53.41 ID:zOeOe+e80.net

無調整の豆乳でももっと多いんじゃないのら


26: ジャンピングカラテキック(神奈川県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/03/16(木) 09:07:35.07 ID:60D/x79d0.net

たしかに
mgかよ



28: デンジャラスバックドロップ(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:08:01.12 ID:n8EkTAB90.net

プロテイン5000mg配合!!
スゴい?

たんぱく質5000mg配合!!
えー…

何故なのか


35: ネックハンギングツリー(中部地方)@\(^o^)/ [DE] 2017/03/16(木) 09:09:50.74 ID:nBjDbSNz0.net

ささみじゃだめなのか


58: リバースネックブリーカー(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/03/16(木) 09:16:36.08 ID:WH1uw4Sy0.net

冷奴でいいんじゃねーの?


78: 毒霧(SB-iPhone)@\(^o^)/ [HN] 2017/03/16(木) 09:20:36.96 ID:IAwc4LiR0.net

成人男性の1日あたりの必須量は50000mgである


87: バズソーキック(庭)@\(^o^)/ [ID] 2017/03/16(木) 09:23:41.58 ID:gy+u9Klq0.net

継続的に筋トレしてて効率良く筋肉つけるには体重×2グラムのタンパク質必要


92: 男色ドライバー(神奈川県)@\(^o^)/ [BR] 2017/03/16(木) 09:25:31.60 ID:nu/DP0620.net

>>87
200gかあ…


97: バズソーキック(庭)@\(^o^)/ [ID] 2017/03/16(木) 09:26:48.85 ID:gy+u9Klq0.net

>>92
食事をサラダとプロテインだけにして3ヶ月筋トレすれば20キロは余裕で落ちるで


102: 16文キック(大阪府)@\(^o^)/ [PL] 2017/03/16(木) 09:29:05.71 ID:qXejjpih0.net

>>97
一日に何回食べるの?


112: バズソーキック(庭)@\(^o^)/ [ID] 2017/03/16(木) 09:32:55.53 ID:gy+u9Klq0.net

>>102
プロテインと食事を分けるなら6回ぐらいじゃね?
春雨スープと玄米ご飯なら追加OK
1日2000キロカロリー越えないように気を付けて
ちなみに俺は野菜はカロリーに含めなくて焼酎飲みながらドカ食いしてる



107: 男色ドライバー(神奈川県)@\(^o^)/ [BR] 2017/03/16(木) 09:29:38.89 ID:nu/DP0620.net

>>97
ゴールドジムだと炭水化物糖質脂質をカロリーベースで6:2:2にすべしって言ってたよ

諸説ありまくるねこの界隈


99: レッドインク(岐阜県)@\(^o^)/ [AT] 2017/03/16(木) 09:27:29.96 ID:Zuiw1SaW0.net

>>87
140kgかぁ…


101: バズソーキック(庭)@\(^o^)/ [ID] 2017/03/16(木) 09:28:39.47 ID:gy+u9Klq0.net

>>99
普段どこに隠れて生活してるか興味ある


114: アンクルホールド(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/03/16(木) 09:33:54.21 ID:HKA/0yfy0.net

>>99
えぇ・・・


115: フルネルソンスープレックス(茸)@\(^o^)/ [CN] 2017/03/16(木) 09:34:21.65 ID:vovtEgky0.net

むしろ5,000g入ってたら凄い


118: ボ ラギノール(東京都)@\(^o^)/ [JP] 2017/03/16(木) 09:36:21.76 ID:/ups/JA60.net

痩せるのが目的なのか引き締めるのが目的なのか
それともバルクアップが目的なのか
はたまたひたすらパワーが欲しいのか

目的によって食事の仕方もプロテインのとり方も全然変わってくるから
「これが正解!」
なんてものはない


130: レッドインク(dion軍)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 09:40:42.55 ID:9RHOZPEr0.net

確かにmg表示やめて欲しいよな
なんかすげえ多いような気がしちゃうだろ


137: パイルドライバー(茸)@\(^o^)/ [AU] 2017/03/16(木) 09:42:15.57 ID:Zle5LPnR0.net

毎朝豆乳飲んでるけど肌の調子がいい。一度特濃調整豆乳というものを飲んでみたい。


140: ウエスタンラリアット(神奈川県)@\(^o^)/ [CN] 2017/03/16(木) 09:43:20.31 ID:iIanRlfN0.net

牡蠣(食べられるところ)100gあたりの成分

カロリー:60kcal

亜鉛:13.2mg
タウリン:1130㎎

世の中そういうこと多いよね

レモンのビタミンC比較とか



173: キドクラッチ(やわらか銀行)@\(^o^)/ [NL] 2017/03/16(木) 10:00:18.20 ID:qYpCJMGp0.net

鶏のササミ食えばいい。


174: ファイヤーバードスプラッシュ(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 10:00:23.85 ID:VOffGyYD0.net

セブンのサラダチキン
熱量:105kcal
たんぱく質:23.8g
脂質:0.9g
炭水化物:0.3g
ナトリウム:468mg(食塩相当量1.2g)
タンパク質23800mg!!
価格213円!!


176: ファルコンアロー(家)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 10:01:30.80 ID:GYPkx3xN0.net

もう何年にもわたって毎日豆腐食べてるがなかなか女性化しない


190: アイアンクロー(神奈川県)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 10:08:57.28 ID:I0+4xVbp0.net

>>1
ワロタ
ダルおもろいな


192: 閃光妖術(SB-iPhone)@\(^o^)/ [EU] 2017/03/16(木) 10:09:32.42 ID:NA93ZOhy0.net

20gは欲しい。


216: ジャーマンスープレックス(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ヌコ] 2017/03/16(木) 10:20:59.72 ID:JjU+By2s0.net

えぇ。。


219: ダイビングヘッドバット(関東・甲信越)@\(^o^)/ [RU] 2017/03/16(木) 10:21:36.88 ID:rIevM9cBO.net

>>1
ダル空気読まないな、もっと言え(笑)


229: グロリア(兵庫県)@\(^o^)/ [US] 2017/03/16(木) 10:26:24.30 ID:z02pbD6N0.net

レモン○○個分のビタミンCみたいな感じ


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