1: 提灯餡子 ★
2016/08/01(月) 23:16:46.62 ID:CAP_USER9

 飽食の時代に生きる私たちはカロリーは十分でも、足りない栄養がある。仕事に子育てに忙しい世代は特に、見た目が太めでも「栄養失調」になりがちだ。

 気温35度の炎天下、 190センチ85キロのマサキさん(34)は小走りでコンビニへ向かう。「あった!」と小さくガッツポーズ。そのコンビニで最後の一つだった肉まんをゲットした。

「お肉と炭水化物が合体したものが食べたかった」

 期間限定の「うま辛チキン」のじゃがりこも買う。
それで昼食を済ませようと思ったが、腹の虫がまだ騒ぎ、買いだめしてあるカップラーメンもすすった。
朝食はいつもコンビニのサンドイッチか、おにぎりと納豆。

「夕飯はチャーシュー大盛りのラーメンにするかインドカレーか、ケンタッキーにしようか思案中。毎日こんな感じですよ」



以下ソース
http://dot.asahi.com/aera/2016072800210.html?page=1



http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1470061006/





3: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:19:13.50 ID:pUbp9t/P0

オレみたいに、三食飲み屋で食べてる方が健康的だと思う
その時、その時でうまそうなもの、進められたものを食べるのは健康に良い


4: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:20:47.57 ID:RdscejD20

>>3
ファストフードより居酒屋のランチの方がはるかに良いよな
満足度も栄養面も


5: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:21:08.10 ID:Fag6HqRo0

>>3
野菜を摂るとかちょっとポイント気を付ければそうだと思う
といいながら一人で居酒屋で締めの焼おにぎりを待っている


26: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:29:32.01 ID:wwl/79Uk0

>>3
俺も飲み屋で食事多いけど、ちゃんとした店だと野菜・海藻・焼き魚・煮物…と色々だからな
安い所はダメだ、フル中国産の加工品ばっか


8: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:22:10.66 ID:nVzVAmSx0

この2人はアルコールは大して摂ってなさそう
それだけでおれよりずっと健康だと思えてしまう


10: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:23:19.61 ID:h0srYthf0

炭水化物は安くてうまいんだよ
貧乏人には仕方がないことなんだよ


13: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:25:18.07 ID:36FX5ZdOO

いつもコンビニだよ・・・
なんか大根や水菜がミックスされた袋のサラダと
パウチしてある、鶏胸肉の茹でて?あるやつ買って
野菜の上に、スライスした鶏乗っけて
ノンオイルドレッシングか味ぽんブッ掛けて食ってる
それとおにぎり1個。

栄養失調って、どうしたらええんや


34: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:33:02.60 ID:UTR2NAl60

>>13
痩せは増量ホエイプロテイン喰って筋トレ、デブは減量用ソイプロテイン喰って有酸素運動しろ。
明治のザバスでいい。

必須アミノ酸から各種ビタミンまで入っていて、
他の健康食品買うより遥かに安い。


94: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:59:16.28 ID:889l7xRi0

>>13
コンビニのサラダ類なんてなんも栄養がないよ!腐らないようにさんざん殺菌して脱水して、野菜の栄養なんてみんな外に出ちゃってるよw


810: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 03:05:20.00 ID:SWhN3d9z0

>>94
それは嘘だっていうね


168: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:28:21.09 ID:rCX/Y71N0

>>13
コンビニの工場で外国人労働者が野菜に保存料たっぷりの霧吹きでシュッシュやってるとこ想像してみ・・・


18: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:28:26.83 ID:BQg5ph9S0

果物を食べればいいのよ
今ならキウイ、ぶどう、桃かな
バナナは通年安いからオススメ


21: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:28:44.33 ID:mDnFXVtB0

コンビニの幕の内弁当は、栄養バランスそんなに悪くないと思うけどな。


107: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:02:24.75 ID:bq1XvSe20

>>21
添加物って知ってる(´・ω・`)?



289: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:09:07.12 ID:eV/E0iTt0

>>21
思ったよりカロリー高くない?


30: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:31:50.73 ID:4r7Fo0+40

4歳下の弟はコンビニ弁当ばっか食ってんな
おれスーパー弁当や惣菜

で、法事とかで親戚が集まると弟のほうが老けて見えて遠縁の人は混乱する


31: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:31:57.85 ID:2J3ZXPy60

そりゃ自炊するには超したことはないけど
自炊しても酷い人は酷いから…
外食でもそれなりに注意してる人も多いでしょ


36: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:35:55.51 ID:8tOTP6JR0

20代の時は毎日のようにコンビニおにぎりとカップラーメン

これで30代でハゲました


316: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:14:25.35 ID:qjNqDd+20

>>36
これ冗談抜きであるとおもう

食生活とメリットの使用ではげるやつは剥げる

剥げないやつは何をやっても剥げないのは言うなよ


38: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:39:50.56 ID:Ra6sArMS0

同期で入院した奴いるわ
インスタント食品ばかり食べてて栄養失調(笑)


41: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:41:26.89 ID:CmPnos890

なんで40代以上限定?w 


42: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:41:34.61 ID:5XPpUv980

毎日同じもの食ってるけどどうなんだろう。

朝 卵かけ納豆大麦白米、もやしきのこ豆腐味噌汁、カット野菜、ヨーグルトフルーツグラノーラプロテイン

昼 野菜ジュース、カロリーメイト、プロテインバー

夜 卵かけ納豆大麦白米、もやしきのこ豆腐味噌汁、カット野菜、惣菜1~2品


55: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:45:56.83 ID:rbIk8WQG0

仕事でコンビニ弁当を食べないといけない日が2週間ぐらい続いたのだけど
体重が3Kg増えて口内炎ができて、頭がボーットして
コンビニ弁当って本当に体に悪いんだなと実感した。


56: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:46:57.14 ID:r4RAH3GC0

>>55
口内炎って・・・免疫機能が低下したのか?


61: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:48:40.43 ID:raEzMsEo0

>>56
ビタミン不足


298: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:10:50.26 ID:eV/E0iTt0

>>56
ビタミン不足もそうだろうけれど、貧血じゃね?
口内炎や口角が切れたりする


63: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:49:33.52 ID:s1hRO/6r0

コンビニや外食に決定的に欠けてるのはビタミン




70: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:51:21.57 ID:r4RAH3GC0

>>63
たまに皮膚がピリピリしてたんだけど、あれもビタミン不足だった


71: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:51:25.92 ID:Gpwv8DRTO

肉たっぷりの野菜炒めくらい作ろうぜ


74: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:52:00.25 ID:u3hJk5OF0

もやしとキャベツは常備すべし。
こいつらは自炊する上で非常に使い勝手がいい。


81: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:54:24.83 ID:Gpwv8DRTO

>>74
緑黄色野菜も大事なのでニンジンとピーマンも常備


80: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:53:13.18 ID:SHzU+WvX0

コンビニ弁当を食うと下痢をする
あれを食って普通に消化できる内蔵の人は
健康的食生活に気をつければ長生きできると思うぜ


82: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:54:28.56 ID:r4RAH3GC0

>>80
油でやられてるか、なんかのアレルギーだろうかねえ


97: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:59:47.62 ID:7/5zrlgT0

コンビニ、ラーメン、ファーストフード、牛丼、焼肉、居酒屋ばかりの俺はハゲと白髪がとんでもないスピードで進行中やわ。
1日一食酒は毎日タバコもやるけど、頭以外はいたって健康やわ。


104: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:01:48.24 ID:2Y9zi7oT0

>>97
すい臓がんになりそうだな


100: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:00:27.79 ID:eeu08P990

大腸ガンを忘れてる気がする


108: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:02:28.18 ID:BG3OGa9L0

何食っても丈夫なやつはいるからなぁ


109: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:03:04.64 ID:iu6LbACe0

コンビニ弁当「だけ」で済ませるのが良くないってことだろ。


112: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:03:53.60 ID:Acjc2Al00

コンビニとファーストフードはそうなるわな
俺は栄養考えて外食してる




124: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:09:06.14 ID:zPl5fPME0

いかんよな。
コンビニメシ、できあいのお惣菜に慣れると
濃い味・炭水化物(どかんと血糖値が上がる)・脂の旨味が
満腹感のテンプレになっちゃうんだよ。
たまに真面目におひたしなんかつくって食べると
体が軽くなる、ハラ八分目で満足する。
これが本来の満腹感のはずなんだが
ほどなく訪れる次なる空腹感(八分目しか食べてないんだから当たり前)を
「ほーらやっぱりおひたしなんかじゃ足りない」とドカンと食べる。
で胃袋にぎゅうぎゅうにジャンクをつめこんで、その苦しさを満腹感と誤学習する。
この悪循環なんだよな。これは命を縮める。
これに併せて缶ビールなんか買って飲んでたら、どんどん満腹中枢がダメになる。


127: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:10:18.21 ID:CNRl6Egb0

コンビニがどうとかというより、単純に栄養バランスを考えていないだけだろ
自炊したって偏ったものばかり食べればだめなわけで


129: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:11:54.03 ID:GG08ASqB0

自炊するとコンビニ弁当のまずさがわかる
スーパーの弁当もまずい


147: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:21:51.97 ID:utqJ7Zms0

毎食野菜ジュースをつけときゃ良かったのに。


153: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:23:13.84 ID:6Rn7GRhl0

コンビニなんて出先で炭酸水買うくらいしか使ってないな
コンビニ弁当最後に食ったの年十年前だろう


163: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:26:56.86 ID:IVowJsfz0

夕食は野菜炒めばっかり


164: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:27:11.89 ID:vW/zbP4d0

今の生活をキープしつつだから難しいのよ
一回会社止めたつもりで3日間ほど自炊してみたら
野菜炒めたり煮たり炊飯器の炊き上がりを待つのが
楽しくなったらおk 


172: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:29:36.31 ID:s6ej6qXN0

コンビニだろうが家で料理しようが、アホがやれば同じこと


177: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:31:20.06 ID:jjNi2e240

コンビニ弁当や人口甘味料で死んだって話は聞かないよな

まあ出る時になって一斉に噴出するのかも知れんが


181: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:32:06.36 ID:2Y9zi7oT0

>>177
人工甘味料のアレルギーある人知り合いにいる


187: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:35:10.11 ID:BMpCQAxN0

頼むからこれを食べときゃ栄養素完璧な弁当作ってくれ
あ、自分で完璧弁当屋始めれば儲かるかな


195: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:36:55.52 ID:6Rn7GRhl0

>>187
発酵食品を食べてれば健康だよ
納豆、ヨーグルト、チーズ
どれも脂質とタンパク質がバランスよく取れる優秀な食品


198: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:38:04.47 ID:/3shv12w0

毎日コンビニのおにぎりか弁当だが、カロリーメイトとファイブミニと牛乳も定期的に摂取しているので自分では栄養面では完璧だと思っている



209: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:41:07.25 ID:a4TP+FDf0

毎日23時に帰ってきて「さーて、今夜の晩御飯何作ろうかしら」とはならんからな。


212: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:41:45.91 ID:zjR/dMEX0

コンビニのおにぎりやサンドイッチばかり食ってるとそら体調悪くなる
家でちゃんと野菜を一杯取る、コンビニ飯は少なめにする、またはサブウェイとかでサラダサンドイッチを食べる


220: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:44:39.50 ID:1HY6QRTj0

確かにジャンクフードはたまにかけこんで食うとうまいんですよ。

牛丼特盛りとかね、うまいです。海鮮丼の特盛りとか、うまいからね。

ラーメンも特盛りをスープまで飲み干すとうまいです。

毎日そんなの食ってたら病気になるのも当たり前の話ですがね。


250: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:57:09.42 ID:bxxGPqUx0

独身叔父はスーパーの弁当ばかりで糖尿病になり
インスリン注射生活
失明すると言われたが失明する前に56歳で急死した

お腹が一杯になれば良いと栄養バランス考えずに
スーパーの弁当食べた結果


271: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:05:05.45 ID:NSFpt8e+0

コンビニ弁当や出来合いの惣菜生活が続くなら無理に自炊しろとは言わないから納豆も一緒に食え
朝にヨーグルト食べるのでもいい
あともしできるならきのこ類めっちゃ食え
えのき・しいたけ・しめじ・まいたけ何でもいいから買ってきてレンジでチンして食え
そのままだと味はないから麺つゆかけてチンしてもいいぞ


278: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:06:33.39 ID:BSinEsUd0

ここ5年間、毎日、晩飯にモヤシ一袋食べてる。ラ王か正麺(ノンフライ麺)に卵と一緒に入れて。液体スープ半分だけ使用の上、スープもちゃんと残してる。

ワーファリン服用者なのでマメに血液検査受けるが、コレステロールとか尿酸とか、どれも全部基準値内で収まってる。


330: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:18:07.33 ID:8TciVk7H0

>>278
ラーメンは野菜摂りやすいからいいね

朝は起き抜けに牛乳飲んでもやし100gとキャベツやニンジンニラ合わせて50gぐらいと玉子を入れたラーメン
昼は自由に好きなもの食う(基本タンパク質と炭水化物、牛丼とか)
夜は肉野菜炒めとチーズでビール

これでだいたいバランス良いと思う
足りないのは果物ぐらいかな
ヨーグルトと果物でもオヤツに食べればいいんだろうが
面倒臭い


280: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:07:16.67 ID:O4am/d3/0

有能野菜ブロッコリーだけは
自分なりの食べ方覚えたいとこだな。


318: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:14:52.20 ID:KQPoNi/K0

不摂生野郎は血管がボロボロになってるので怖いで。
血栓ができたり、動脈瘤ができたり、ある日突然・・・シャレにならん。


323: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:16:01.07 ID:2Y9zi7oT0

>>318
車の運転は気をつけた方がいいね


320: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 01:15:23.79 ID:tSlwUBvp0

電子レンジで茹で野菜が出来るし
人参、ブロッコリー、キャベツとトマト、バナナぐらい食べておきなよ
サプリメントに含まれない食物繊維や栄養素が大事なんだよ


180: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:31:47.87 ID:vD1WKd680

うどん県にぬかりはなかった


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